春,是萬(wàn)物萌芽、生長(zhǎng)的季節(jié)、主生發(fā),宜養(yǎng)肝,這個(gè)是大部分的人的普遍認(rèn)知,但是,春天就只是養(yǎng)肝嗎?還有5件事也很重要。
1、春捂
春捂秋凍、老來(lái)無(wú)病,這個(gè)諺語(yǔ)都清楚,但為什么春天要捂?因?yàn)槎焓鞘詹兀搅舜禾炀褪巧l(fā)的季節(jié),原本我們收藏在體內(nèi)的正氣開(kāi)始外發(fā),如果春天的涼風(fēng)進(jìn)身體會(huì)擾亂氣機(jī)容易得??!
春捂就是多穿的點(diǎn),不要吹風(fēng)!最主要要保護(hù)好保護(hù)好手腕、腳踝、肚臍、后腰、脖子這五處。以整體感覺(jué)暖和但不出汗為好,上厚下薄為宜。
2、勿貪睡
春困,很多人在春天時(shí)會(huì)經(jīng)常犯困,春季陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),氣血流速會(huì)逐步加快,會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧引發(fā)困倦,大多數(shù)人會(huì)放縱自己睡懶覺(jué),但是這時(shí)會(huì)越睡越不清醒。其實(shí)這樣對(duì)健康很不利。
此時(shí)可以梳頭來(lái)加強(qiáng)頭部血液的流通,開(kāi)窗通風(fēng)或者喝有芳香氣味的茶來(lái)提神,實(shí)在困,可以短暫休息半小時(shí),最多不超過(guò)1個(gè)小時(shí)為宜。
3、不動(dòng)氣
春天、陽(yáng)氣后發(fā)會(huì)要很多人”肝火上亢“,導(dǎo)致春天發(fā)脾氣比其它時(shí)候多,這是很傷肝的行為,此時(shí)要多多注意,不要對(duì)氣,用平和的方式引導(dǎo)、排解自己的不良情緒。
4、忌寒涼
春季新鮮蔬菜開(kāi)始上市,尤其是野菜,但野菜大多寒涼,尤其是蒲公英這類清熱解毒的野菜,多吃會(huì)阻礙身體陽(yáng)氣升發(fā),導(dǎo)致夏季陽(yáng)氣養(yǎng)不足,秋冬季更容易怕冷、生病。
5、少酸、多甘
養(yǎng)肝要疏肝理氣,酸味有收斂做用,對(duì)疏肝不利,應(yīng)多食甘溫的食物,例如春筍,韭菜,豆腐,面食、大棗,蘿卜,小米,菠菜,芹菜等。
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